マスボクシング大会で実力を発揮するための前日・当日の準備を解説。持ち物確認、軽めの練習、食事、脳のスタミナを温存する方法、緊張との向き合い方など、初心者にも役立つポイントを紹介します。

ボクシングの「捨てパンチ」とは何か？ただ軽く打つパンチではなく、相手の反応を引き出し本命のパンチを当てるための重要な技術です。ジャブやフェイントとの違い、距離感、スパーリングでの使い方を現役トレーナーが初心者にも分かりやすく解説します。

マスボクシングで「相手との距離が近い」「パンチが少し当たってしまう」と感じるのはなぜ？二人の動きや足の使い方、パンチの速さなど、距離が変わる原因を初心者にも分かりやすくトレーナーが解説します。

ボクシングやスパーリング後の疲労回復に役立つ入浴法をトレーナーが解説。温熱作用・浮力作用・静水圧作用の特徴や、入浴のタイミング、適した温度、温冷交代浴など、練習後の身体を整えるポイントを紹介します。

ボクシングで伸びる人は、失敗をどう次の成長につなげているのか。プロボクサーとして約7年間活動した高須賀トレーナーが、振り返り、PDCA、目標設定、選択と集中など、上達するために大切な習慣を自身の経験を交えて解説します。

ボクシングにおける「脳のスタミナ」とは何か。基本動作を無意識にできるまで反復する理由や、試合中の判断・駆け引き、フェイント、練習の習慣化まで、元プロボクサー・高須賀トレーナーが分かりやすく解説します。

運動やボクシングですぐ疲れる原因は、スタミナ不足だけではありません。肩や腕の力み、呼吸の止まり、足の踏ん張りすぎなど、疲れやすい動き方と改善ポイントを現役トレーナーが解説します。

運動神経が良い人とは、足が速い人や力が強い人だけではありません。スポーツで上達が早い人に共通する身体の使い方、力の抜き方、バランス感覚、自分のズレを修正する力を、ボクシングトレーナーが実例を交えて解説します。大人になってから伸ばす方法も紹介します。

ボクシングの実戦で相手を崩すには、強いパンチよりも距離感が重要です。相手が反応する距離の見つけ方、フェイントの使い方、反応を見て攻撃を組み立てる実戦テクニックを現役トレーナーが解説します。