こんにちは。BOXING CLUBトレーナーの高須賀です。
前職では英語コーチングスクールの講師として多くの学習者をサポートしてきました。
これまで数多くのボクシング会員様や英語学習者を見てきて感じることがあります。
それは、「上達が早い人には共通点がある」ということです。
ボクシングと英語は一見まったく違う分野に見えます。
しかし、成長する人の特徴は驚くほど似ています。
英語では、正しい口や舌の使い方、正しい発音ができなければ、自分の伝えたいことを相手に正確に伝えることはできません。
ボクシングも同じです。
正しいフォームでパンチを打たなければ、力は十分に伝わらず、狙った場所にも届きません。
そして、その正しい形はどちらも反復練習の中で身についていきます。
このように、ボクシングと英語は「基本を繰り返し練習する」という点で非常によく似ています。
そして実は、上達が早い人にも多くの共通点があります。
今回はその共通点をご紹介したいと思います。
高須賀 陽（たかすか あきら）
・元英語講師・元プロボクサー（B級6回戦／14戦5勝8敗1分）
・現役引退後に英語学習を開始し、かねてより興味があった海外での生活を開始、ニュージーランドのホテルの受付やラジオ局で勤務。
・帰国後は、大学受験予備校での塾長やエリアマネージャー、ビジネスマン向け英語コーチングスクールでの英語講師など教育業界で５年間の経験を積む。
・英語資格はTOEIC( L&R公開テスト) 930点、英検1級、IELTS （Academic ）7.0を取得。
・前職の英語コーチングスクール勤務時代には、勤務後に会員としてBOXING CLUB梅田に通いながらトレーニングを継続。
・その後転職し現在は教育業界とプロボクサー時代の経験を活かし、BOXING CLUBのトレーナーとして指導を行っている。
・ボクシングと英語学習の両方を経験してきた立場から、「継続」と「成長」をテーマに情報を発信中。
素直にアドバイスを実践する
上達が早い人は、とにかく素直です。
トレーナーや講師からアドバイスを受けると、まずやってみます。
反対に伸び悩む人は、
「自分には合わないかもしれない」
「もっと良い方法があるかもしれない」
と考え、実践する前に止まってしまうことがあります。
もちろん考えることも大切ですが、まずはコーチや講師のアドバイスを試してみることが大切です。
悩んで練習の手を止めるよりも、まず行動してみる。
この姿勢が成長スピードに大きく影響します。
また、「量より質」という言葉がありますが、最初から質ばかりを求めても上達は難しいものです。
まずは量をこなし、反復を重ねる。
その先に本当の質が見えてきます。
言われたアドバイスを素直に実践し続けることが、結果として最短距離になることも少なくありません。
ボクシング初心者の方が最初から綺麗なフォームで動けることはありません。
英語学習者も最初から流暢に話せるわけではありません。
英語学習には「シャドーイング（Shadowing）」というトレーニングがあります。
英語音声を聞きながら、1〜2語遅れて影のように追いかけて発話する練習法です。
発音やリスニング力向上に非常に効果的ですが、決して簡単ではありません。
英語がなかなか伸びない人ほど、最初から100％の完成度を求めてしまい、
「全然できない」
と落ち込んで途中で諦めてしまうことがあります。
一方で上達が早い人は、
「昨日は30％だったけど、今日は50％くらいの完成度でシャドーイングできた」
というように、小さな成長を大切にしています。
ボクシングでも同じです。
長いコンビネーションを最初から100％完璧にできる人はいません。
しかし、一部でもできるようになっていれば、それは確実に成長です。
上達が早い人は、
「完璧でなくてもいいから、とりあえずやってみよう」
「100％ガードが完璧になってからではなく、とりあえず70~80％くらいでもマスボクシングにもチャレンジしてみよう」
という具合に
Done is better than perfect.
「完璧を目指すよりまず終わらせろ」
という考え方を持っています。
完璧主義よりも、多少失敗しても挑戦する人の方が圧倒的に成長が早いのです。
基礎を大切にする
ボクシングであればシャドーボクシングやフットワークの練習。
英語であれば単語暗記や音読、シャドーイング。
どれも地味な練習です。
しかし、本当に強い選手や英語力の高い人ほど基礎を大切にしています。
私自身、プロボクサー時代も英語学習時代も、結局は基礎練習の積み重ねが一番効果的だと感じてきました。
ボクシングでは、マスボクシングやスパーリングといった実践練習があります。
英語学習で言えば、実践練習は「オンライン英会話レッスン」のようなものです。
実践はもちろん大切ですが、実践だけを繰り返してもなかなか上達しません。
英語学習では、
基礎練習（単語暗記・音読・シャドーイング）
↓
実践（オンライン英会話）
↓
振り返り・復習
というサイクルが必要です。
ボクシングも同じです。
基礎練習
↓
マスボクシングやスパーリングで実践
↓
振り返り、再び基礎へ戻る
この繰り返しこそが上達への近道です。
継続する力がある
最も大きな共通点かもしれません。
上達が早い人は、特別な才能があるわけではなく、継続する力があります。
一般的に、日本人が英語を話せるようになるまでには2000〜3000時間ほど必要と言われています。
決して簡単な数字ではありません。
しかし、忙しくても、
毎日少しでも英語に触れる。
移動中に単語帳を見る。
英語音声を聞く。
そうした積み重ねが数か月後、数年後に大きな差になります。
前職では毎日少しずつ学習を継続して、英語が話せるようになった生徒を沢山見てきました。
ボクシングも同じです。
毎日少しでも時間があるならジムへ行き、練習を継続することが大切です。
私がこれまで見てきた中でも、最終的に大きく成長したのは「才能のある人」よりも「続けられる人」でした。
私自身、決して順風満帆なボクサー人生だったわけではありません。
デビュー当初はたくさん負けて、
「自分には才能がないのではないか」
そう悩み、何度も挫折しかけました。
それでも、才能はありませんでしたが、続けることだけはやめませんでした。
その信念を持ち続け、キャリア後期には勝ち方のコツを掴むことができました。
結果、自分自身が納得できるところまで競技を続け、最後の試合も勝利で引退することができました。
かといって、プロボクサーでもない限り、毎日何時間も練習する必要はありません。
やる気が起きない日もあるでしょう。
そんな日は、
・1ラウンドだけシャドーボクシングをする
・腹筋を1回だけでもする
それだけでも十分です。
完璧を目指す必要はありません。
まずは少しでも行動することが大切です。
他人と比較しすぎない
上達が早い人は、意外と他人を気にしません。
比較する相手は昨日の自分です。
ボクシングでも英語でも、自分より上手な人は必ずいます。
私自身も、ボクシングでも英語でも、自分よりレベルの高い人を見て落ち込んだことが何度もあります。
しかし、他人との比較ばかりしていると成長を楽しめなくなってしまいます。
「今日は『R』の発音が昨日より良くなった」
「右ストレートが昨日よりもブレずに、真っ直ぐ打てるようになった」
昨日の自分と比較し、小さな成長に目を向けてみてください。
遠すぎるゴールばかりを見るのではなく、自分なりの達成可能な小さな目標（スモールゴール）を一つひとつクリアしていくことで、自信や自己肯定感は少しずつ育っていきます。
過去の自分と比較し、小さな成功体験を積み重ねていくこと。
それこそが、長く成長し続けるために何より大切なことだと私は思います。
まとめ
ボクシングと英語は一見まったく違う世界です。
しかし、上達する人の特徴は驚くほど似ています。
上達が早い人の5つの特徴
もしボクシングや英語学習で伸び悩んでいると感じたら、ぜひこの5つを意識してみてください。
私自身、プロボクサーとして、そして英語学習者として何度も壁にぶつかってきました。
だからこそ断言できます。
基礎を繰り返し、努力し、継続することが大切です。
昨日の自分より少しでも前に進めているなら、それは立派な成長です。
英語もボクシングも、一発逆転ではなく積み重ねの競技なのです。
