ジャブは前手で軽く触るパンチではなく、相手の反応を見て、距離を支配し、次の展開を作るための技術です。
佐藤崇之（さとう たかゆき）
︎・25歳で運動不足解消・ダイエットを目的にイマオカボクシングジム(現BOXING CLUB渋谷)に入会
・運動嫌いが半年で20Kg以上のダイエットに成功し、ボクシングのみならず運動生理学や身体構造に興味を持つ
・脱サラしスポーツトレーナー養成学校に入学しアスレチックトレーナーを目指す。
・細かい技術や、戦いにおける戦術、心理的側面など知っているようで知らない内容のコラムを発信中
・「感覚」よりも「理論」で会員様と同じ目線での指導を心掛けております。
ジャブを出しているだけでは意味がない
ボクシングをある程度やっている人なら、ジャブが大事なことは分かっていると思います。
ただ、ここで差が出ます。
ジャブを出している人と、ジャブで試合を作っている人は違います。
マスボクシングを見ていても、ジャブはたくさん出しているのに、まったく主導権を取れていない人がいます。
・手数はある
・でも相手が止まらない
・距離も作れない
・相手の反応も見ていない
・ただ前手を出しているだけになっている
これだと、ジャブを出しているようで、実は何も起こせていません。
中上級者のジャブは、当てるためだけのパンチではありません。
一発のジャブに、ちゃんと目的があります。
逆に言えば、目的のないジャブは危ないです。
このジャブは、上手い相手にはすぐ読まれます。
ジャブは便利です。
でも便利だからこそ、雑に使うと一番狙われます。
中上級者はジャブの「前後」を見ている
初心者は、出てきたパンチを見ます。
中上級者は、パンチが出る前と、出た後を見ます。
ここが大きな違いです。
本人は気づいていません。
でも相手は見ています。
「あ、ジャブ来るな」
そう思われた時点で、もう半分負けています。
そして打った後も見られています。
こういうジャブは、カウンターを合わせやすいです。
ジャブは出す瞬間だけではありません。
中上級者になるほど、ここを見られます。
だから、ジャブの練習は「速く出す練習」だけでは足りません。
ここまで含めてジャブです。
強いジャブより、嫌なジャブが必要になる
ジャブは強ければいい、というものでもありません。
もちろん、相手を止められる強さは必要です。
軽すぎるジャブは、相手に無視されます。
でも中上級者同士になると、単純に強いジャブだけでは足りません。
本当に嫌なのは、タイミングが合わないジャブです。
・来ると思ったら来ない
・来ないと思ったら触れられる
・強くと思ったら、次は軽く見せる
・顔に来ると思ったら、胸やボディに散らされる
こういうジャブは、相手のリズムを壊します。
速いジャブも嫌です。
でも、速いだけなら慣れられることがあります。
これなら、最初は嫌でも途中から合わせられます。
本当に嫌なジャブは、毎回少し違います。
相手からすると、準備ができません。
ジャブは速さだけではなく、見えにくさとタイミングです。
中上級者になるほど、ここが大事になります
雑なジャブはカウンターの入口になる
ジャブは安全なパンチだと思われがちですが、実際は違います。
安全に使えれば強い。
でも雑に出せば危ない。
特に中上級者相手には、ジャブは一番狙われるパンチでもあります。
なぜなら、一番多く出すからです。
何度も同じジャブを見せれば、相手はタイミングを覚えます。
「ジャブを出しているのに、なぜか相手に入られる」
こういう人は、ジャブの戻りが甘いことが多いです。
これでは狙われます。
ジャブは攻撃でもありますが、防御でもあります。
その意識がないジャブは、ただ手を伸ばしているだけになります。
ジャブは相手に質問するパンチ
上手い人のジャブは、相手に質問しているように見えます。
・「これにどう反応する？」
・「下がる？」
・「ガードする？」
・「パーリングする？」
・「右を合わせてくる？」
・「反応しない？」
その答えを見て、次を選んでいます。
ここが大事です。
ジャブを出した後に、相手を見ていない人が多いです。
でも中上級者のジャブは、そこでは終わりません。
ジャブは情報を取るパンチです。
何発出したかより、何が見えたか。
ここを考えられるようになると、ジャブの意味が変わります。
ただの前手ではなく、試合を組み立てるための道具になります。
マスボクシングで差が出るジャブの使い方
マスボクシングでは、ジャブの差がかなり出ます。
強く当てる練習ではないので、パンチ力でごまかせません。
だから距離、タイミング、戻り、フェイントの差がそのまま出ます。
ジャブが上手い人は、相手を簡単に入らせません。
・入ろうとした瞬間に触る
・止まったところで次を出す
・下がらせてから距離を詰める
・相手が反応したら、打たずに外す
強く打っていないのに、相手は動きにくくなります。
逆にジャブが雑な人は、マスでも苦しくなります。
・触りにいったところを合わされる
・毎回同じリズムで読まれる
・距離を作るつもりが、逆に入られる
・戻りが遅くて、打ち終わりを取られる
これはよくあります。
マスボクシングで大事なのは、ジャブを当てることだけではありません
・ジャブで相手をどう動かすか
・相手がどう反応したか
・その反応に対して、次をどう変えるか
ここまで見ることです。
この意識がある人は、マスの内容が濃くなります。
ただ手を出しているだけではなく、相手とのやり取りになります。
ジャブを見ると、その人の実力が分かる
ジャブを見ると、その人のボクシングはかなり分かります。
全部ジャブに出ます。
派手なパンチは、一瞬ごまかせます。
強く振れば、それっぽく見えることもあります。
でもジャブはごまかしにくいです。
上手い人のジャブは、ただ速いだけではありません。
・無駄が少ない
・読みにくい
・戻りが早い
・相手の反応を見ている
・次につながっている
だから怖いのです。
ジャブが雑な人は、試合の作り方も雑になりやすいです。
逆にジャブが丁寧な人は、全体のボクシングも落ち着いて見えます。
ジャブは地味です。
でも、地味だからこそ実力が隠せません。
まとめ
ジャブは、軽く触るだけのパンチではありません。
これを一番細かくやっているのがジャブです。
ただし、ジャブは出せばいいものではありません。
こういうジャブは、中上級者には狙われます。
ジャブは安全なパンチではありません。
安全に使えるように磨くパンチです。
本当に大事なのは、速いジャブだけではありません。
・見えにくいジャブ
・相手を動かすジャブ
・反応を引き出すジャブ
・打った後に守れるジャブ
・次につながるジャブ
こういうジャブがあると、ボクシングは一気に変わります。
右ストレートも、左フックも、ボディも、カウンターも、結局はジャブがあるから生きます。
だから上手い人ほど、ジャブを大事にします。
ジャブは基本です。
でも、ただの基本ではありません。
最後まで磨き続ける技術です。
