トレーニング

シャドーボクシングの基本フォームや上達のコツを現役トレーナーが徹底解説！初心者でも自宅で簡単に始められる練習方法と、ダイエット効果を高めるポイントも紹介。正しいシャドーで効率的に強く・美しく！

ボクシングジムの選び方を徹底解説！初心者向けにジムの種類（プロ・一般向け・エクササイズ）、選ぶ際のポイント、注意点を詳しく紹介。自分に合ったボクシングジムを見つけるためのチェックリスト付き。

「ボクシングは危険」というイメージをお持ちの方は多いかもしれません。確かに、ボクシングの死亡事故をニュースで目にする機会がありますよね。また、パンチドランカーという言葉があるように、脳への障害も気になるところです。こちらのコラムでは「ボクシングの危険性」について詳しく解説しています。

運動不足解消はもちろんのこと、ボクシングのトレーニングは脂肪燃焼効果が高いため、ダイエットにもおすすめです。なぜボクシングは全身を使う必要があるのか、その理由やボクシングのメリットについて分かりやすくまとめてあります。

「ボクシングの練習時に使用する道具」をテーマに道具の種類や特徴をまとめてあります。BOXING CLUBの会員さんにおすすめしている「パンチンググローブ」「ウイニンググローブ」に関しても、知識を深めていただくべくメリットやデメリットをご紹介しています。ボクシング初心者はもちろんのこと、現在ボクシングの練習を継続されている方も、ぜひ内容を確認してみてください。

ボクシングジムの初体験が気になる方へ、BOXING CLUBの1日体験を実際に体験したライターが詳細レポートをお届けします。初心者でも安心して参加できる雰囲気や具体的なトレーニング内容を紹介。ボクシングに興味がある方は必見です！

ボクシングで強いパンチを打つための身体の使い方が、ゴルフや野球、陸上競技など、他のスポーツにも活かせている例が多々あります。また、ボクシングを継続することで、姿勢が自然と改善されてくる可能性もあります。こちらのコラムでは、ボクシングと他の競技の共通する点や身体の変化について、わかりやすくまとめてみました。

「ボクシングはダイエットだけじゃない！運動不足の解消、ストレス発散、理想のライフスタイルを実現する方法とは？BOXING CLUBの魅力と、ボクシングでかっこいい女性を目指せる理由を解説！」

BOXING CLUBでは「日々の練習や実践で身につけた精神力、考え方を仕事に活かせる」こともボクシングの魅力の一つと捉えています。こちらのコラムでは「ボクシングがなぜ仕事に役立つのか」その理由について詳しくご紹介していきます。