マスボクシングをしていると、
- 「思っていたより距離が近かった」
- 「当てるつもりはなかったけど、パンチが少し触れてしまった」
- 「相手のパンチが近く感じた」
そんな経験をすることがあります。
マスボクシングは、基本的にはパンチを当てる練習ではありません。
それでも、実際に二人で動いていると、タイミングによって距離が近くなったり、パンチが軽く触れてしまったりすることがあります。
これは必ずしも、
「どちらかが強く当てようとした」
「どちらかが距離を詰めすぎた」
ということではありません。
ボクシングの距離は、二人が動く中で常に変化しているからです。
今回は、マスボクシングでなぜ距離が近く感じることがあるのか。
初心者の方にも分かりやすく、距離感についてお話ししていきたいと思います。
マスボクシングは、パンチを出す練習であると同時に、相手と一緒に「ちょうどいい距離」を探していく練習でもあります。
佐藤崇之（さとう たかゆき）
︎・25歳で運動不足解消・ダイエットを目的にイマオカボクシングジム(現BOXING CLUB渋谷)に入会
・運動嫌いが半年で20Kg以上のダイエットに成功し、ボクシングのみならず運動生理学や身体構造に興味を持つ
・脱サラしスポーツトレーナー養成学校に入学しアスレチックトレーナーを目指す。
・細かい技術や、戦いにおける戦術、心理的側面など知っているようで知らない内容のコラムを発信中
・「感覚」よりも「理論」で会員様と同じ目線での指導を心掛けております。
マスボクシングの距離は常に変わっている
まず知っておいてほしいのは、ボクシングの距離はずっと同じではないということです。
相手が一歩前へ出れば距離は近くなります。
自分が一歩下がれば距離は離れます。
パンチを打つ時にも身体は少し前へ動きますし、パンチを避ける時にも身体の位置は変わります。
つまり、マスボクシングでは二人が動き続ける中で距離が作られています。
そのため、
「最初はちょうど良かったのに、気づいたら近くなっていた」
ということは珍しくありません。
これはマスボクシングを覚えていく過程では自然に起こることでもあります。
お互いが少し動くだけでも距離は大きく変わる
例えば、お互いがパンチの届かない距離に立っていたとします。
そこから一人が10cm前へ出る。
もう一人も同じタイミングで10cm前へ出る。
それだけで二人の距離は20cm近く変わります。
それまで届かなかったパンチが届く距離になることもあります。
特に、お互いが同時にパンチを出した時にはこういったことが起こりやすくなります。
本人たちはそれほど前へ出たつもりがなくても、二人の動きが重なることで距離が近くなるわけです。
パンチを打つ時は想像以上に身体が前へ出る
初心者の方を見ていると、パンチを打つ時に思っている以上に身体が前へ動いていることがあります。
例えばジャブ。
腕だけを伸ばしているつもりでも、実際には肩や上半身、足まで少し前へ出ています。
ワンツーになると、さらに身体が前へ移動することがあります。
パンチを打つことに集中していると、自分がどれくらい前へ進んでいるのかはなかなか分かりません。
これは決して悪いことではなく、ボクシングを始めたばかりの方にはよくあることです。
練習を重ねる中で、
「ここならパンチが届く」
「ここでは一歩入らない方がいい」
という感覚が少しずつ身についてきます。
ディフェンスの動きでも距離が変わる
距離が変わるのは、パンチを打つ時だけではありません。
パンチを避ける時にも起こります。
例えば相手のパンチが来た時に、身体を小さくしたり、頭を動かしたりします。
その動きによって、少し前へ入ることもあります。
すると、本来は顔の手前で止まる予定だったパンチとの距離が近くなることがあります。
これは「どちらが悪い」という話ではありません。
二人が同時に動いている以上、タイミングによって距離が変わることがあるということです。
マスボクシングでは、こうした距離の変化を少しずつ経験しながら覚えていきます。
足が止まると距離が近くなりやすい
パンチに集中すると、どうしても足が止まりやすくなります。
相手が少し前へ出た時に、自分も少し下がれば距離は保たれます。
ところが、その場に止まっていると自然と相手との距離は近くなります。
マスボクシングでは、パンチだけでなく足を使うことも大切です。
こうした動きができるようになると、マスの距離感はかなり安定してきます。
人によって「ちょうどいい距離」は違う
これはマスボクシングをする上で、とても大切なことだと思っています。
人によって、
「この距離なら安心」
と感じる位置は違います。
経験がある方は、相手との距離が少し近くても落ち着いて動けます。
一方で、その人によって同じ距離でもかなり近く感じることもあります。
これはどちらが正しいということではありません。
経験や慣れによって、感じ方が違うだけです。
だからマスボクシングでは、
「自分にとって大丈夫な距離」
だけで考えるのではなく、
相手にとっても安心できる距離かどうか
を感じながら行うことが大切です。
パンチの速さによっても近く感じる
同じ距離でも、パンチのスピードによって感じ方は変わります。
ゆっくりしたジャブなら余裕を持って見ることができます。
でも、同じ距離から速いジャブが飛んでくると、一気に近く感じます。
つまり、
「距離が近い」
と感じる理由が、本当に立っている位置だけとは限りません。
パンチの速さやタイミングによって、心理的に近く感じることもあります。
身長差がある場合や男女で行う場合または経験が違う方同士でマスをする場合には、この部分も意識する必要があります。
自分にとって普通のスピードでも、相手には速く感じることがあります。
相手に合わせて少しスピードを落とす。
これもマスボクシングの技術の一つです。
上手なマスはお互いの距離を感じながら行う
マスボクシングが上手な方を見ていると、パンチの上手さだけではなく、距離の取り方が非常に上手です。
「ここまでなら大丈夫かな」
という余裕を持ちながら動いています。
マスというと、
パンチを当てずに攻防する練習、
というイメージが強いかもしれません。
でも実際には、
相手と距離を合わせながら動くことそのものが、大切な練習
だと私は思っています。
距離が近いと感じた時に意識したいこと
もしマスボクシングをしていて、
「今日は少し距離が近いな」
と感じることがあったら、その感覚は大切にしてください。
怖い、やりにくいと感じた場合は、もちろんトレーナーに伝えてもらって大丈夫です。
その上で、少し余裕があれば、
「どうして近くなったのかな」
と考えてみるのもおすすめです。
そうやって振り返ると、距離感について新しい発見が出てきます。
相手の動きを考えるだけではなく、自分の動きも一緒に振り返る。
これができるようになると、マスボクシングは一段階面白くなってきます。
まとめ
マスボクシングでは、当てるつもりがなくてもパンチが少し触れたり、思っていたより距離が近くなったりすることがあります。
これは珍しいことではありません。
ボクシングでは二人が同時に動いているからです。
相手が前へ動く。
自分も前へ動く。
パンチを打つ。
パンチを避ける。
足を止める。
こうした動きが重なることで、距離は一瞬で変化します。
そして、人によって「近い」と感じる距離も違います。
だからこそマスボクシングでは、
「どちらが悪い」
と考えるよりも、
「二人が気持ちよく練習できる距離はどこだろう」
と考えることが大切だと思っています。
そうやってお互いに距離を合わせていく。
その感覚が少しずつ身についてくると、マスボクシングはより安全に、そしてより楽しくなっていきます。
パンチを出すことだけがマスボクシングではありません。
相手との距離を感じて、お互いが安心して動ける空間を作ること。
それもボクシングの大切な技術の一つだと私は思っています。
